1-. Elabora una llista de les coses que et fan estar insegur. Què et preocupa? En quins territoris et trobes més incòmode? Una primera organització en aquest sentit t'anirà bé per estar menys dubtós i guanyar seguretat. Per exemple: Si hi ha un professor que et cau malament i et fa sentir un inútil, lluita per demostrar-li cada dia que ets el millor alumne de la promoció. Treballa els deures amb més il·lusió que mai i t'armaràs d'autosuperació.
2-. Valora't. Tingues un bon concepte de tu mateix. Segur que has aconseguit moltes coses positives en el terreny que sigui. Potser no ets bo en algunes parcel·les, però en d'altres ho ets i molt. Això ja t'ha de fer sentir bé. Tens virtuds, pensa en aquestes i valora-les. Una d'aquestes bones qualitats pot convertir-se en el fonament sobre el qual construir la teva pròpia vida.
3-. Pensa positivament. Una de les maneres més potents d'augmentar la teva autoestima és canviant la teva manera de veure les coses. Si durant tot el dia penses: "no aprovaré aquest examen, perquè no sóc capaç", t'envoltaràs d'un ambient negatiu que no et permetrà acumular l'energia suficient per superar l'examen, ni tampoc podràs estar bé amb tu mateix. Per tant: "Aprovaré l'examen perquè m'ho mereixo" és la frase que t'has d'escriure al front.
4-. Menja sa i fes exercici. Tots els metges del món no poden estar equivocats. L'exercici produeix endorfines que et proporcionen un benestar mental i un augment de l'autoestima. A més, si fas esport et veuràs millor quan et miris al mirall. Una bona alimentació també contribuirà a un equilibri en l'opinió cap a un mateix.
5-. Ajuda als altres. Fes de voluntari, ajuda a creuar un cec al carrer, dóna si pots... La seva gratificació i somriure farà augmentar la teva autoestima.
-I
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada