Menjar aquests aliments t'ajudarà a treure més bones notes

Diversos estudis neurocientífics revelen que la dieta influeix en el rendiment del cervell en el moment d'aprendre. És important evitar els àpats greixosos i pesats; els investigadors han identificat alguns dels aliments que poden ajudar-nos a millorar els resultats dels exàmens.


1-. La pastanaga: Aquesta verdura va bé per la memòria. Integra un antioxidant anomenat beta-carotè que pot millorar els resultats d'un test de memòria, sobretot si es consumeix d'una manera regular.

2-. El Salmó i la tonyina: Els àcids omega-3, presents en aquests aliments del mar, però també en les nous i el kiwi, entre altres comestibles, milloren la memòria i l'aprenentatge, segons ha pogut demostrar Fernando Gómez-Pinilla, investigador de l'Institut d'Investigació del Cervell de la Universitat de Califòrnia. Aquest àcid gras és necessari per a les connexions entre les neurones i perquè s'expressin certes mol·lècules relacionades amb la memòria.

3-. Ametlles: Un estudi realitzat recentment per Neelima Chauhan i els seus companys de la Universitat d'Illinois-Chicago ha revelat que els tests de memòria es resolen millor després de diversos mesos consumint un grapat d'ametlles.


Font: muyinteresante.es



-I